La faim peut être votre plus grand ennemi lorsque vous essayez de perdre du poids. La faim peut nous faire excessive d'alcool et manger soit plus alors nous devrions ou manger quelque chose il ne faut pas. Heureusement, si vous choisissez vos aliments à bon escient et les suppléments, vous pouvez contribuer à éviter certains que la faim, ce qui rend plus facile à maintenir que le régime alimentaire faible en calories. Voici quelques aliments qui peuvent aider à réduire votre appétit.
Pommes o - Bien sûr, vous avez entendu dire qu'une pomme par jour éloigne le médecin, mais les pommes faire beaucoup plus que cela. Une grosse pomme contient environ 5 grammes de fibres par elle. Fibre remplit l'estomac pour une plus longue période de temps qui vous tiendra satiété.
Les graines de lin 'o - graines de lin et huile de lin sont devenus un aliment populaire pour obtenir votre consommation d'acides gras sains. Mais les graines de lin contiennent également des fibres solubles de sorte qu'elle digère lentement. Il suffit de saupoudrer quelques graines dans votre yogourt, céréales, salade et vous fournir à votre corps un peu de graisse à digestion lente pour aider à freiner l'appétit
o Caféine - La caféine est plus connu comme un stimulant pour vous aider dans la matinée. Puisque la caféine est si populaire pour être un stimulant il est souvent négligé ses autres utilisations. Lorsqu'il est pris à dose modérée de caféine peut stimuler le système nerveux central qui à son tour tend à diminuer l'appétit.
o de l'eau - Une bonne hydratation est chose très importante que vous devez faire pour prévenir la faim. Non seulement les liquides ne boire que vous vous sentiez plus complète, ils peuvent également causer le corps à la faim erreur pour la soif. Quand on se déshydrate, nous sommes plus enclins à se sentir fatigué causant le corps d'attribuer cette fatigue comme une pénurie d'énergie ou de la nourriture.
o Hoodia - Hoodia est originaire d'Afrique et a été utilisé par les chasseurs qui sont allés sur de longs trajets pour prévenir la faim en leur permettant de rester plus longtemps. Bien qu'elle soit efficace, il faut savoir que cela prend un certain temps pour prendre effet. Donc, assurez-vous d'attendre quelques jours avant de porter des jugements sur son efficacité.
Donc, comme vous pouvez le voir il n'ya aucune raison de sortir et de dépenser une fortune sur les suppléments pour aider à contrôler votre appétit. Il existe de nombreuses façons naturelles et moins coûteux pour vous de contrôler que la faim.
