Se débarrasser de la cellulite est toujours plus facile que vous pensez. Le fait est que la cellulite n'est rien de plus normal que la graisse qui recouvre le tissu conjonctif qui a une structure différente de celle d'autres parties du corps qui n'ont pas de cellulite.
Puis, lorsque ces réserves de graisse de remplissage avec de la graisse, le tissu conjonctif tire sur le tissu adipeux créant l'effet de capitons. Il est une sorte de bourrer un canapé. Par conséquent, la meilleure façon de se débarrasser de la cellulite est tout simplement perdre de la graisse! crèmes anticellulite, des pilules et appareils de massage sont une perte complète de l'argent donc ne soyez pas aspiré par ces arnaques!
Si une génie apparut soudain devant vous et vous a accordé un souhait et qui souhaitent vous a permis de changer quelque chose dans votre corps, quelle serait-elle? Certaines femmes souhaitera peut-être pour quelques kilos de moins et d'autres un beau corps tonique, mais de se débarrasser de la cellulite est toujours sans doute le vœu le plus populaire!
Eh bien, dans cet article nous allons vous montrer exactement comment faire cela. Mais, malheureusement, ça ne va pas se passer instantanément d'souhaite un génie ou même dans quelques jours, mais rassurez-vous si vous suivez le plan exactement comme il est indiqué que vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous pouvez vous débarrasser de la cellulite.
En fait, en quelques semaines, vous permettra d'atteindre une transformation radicale pour se débarrasser de la cellulite. Vos hanches, les cuisses et les fesses seront plus galbées et tonique que jamais. De plus, votre naturel courbes féminines sera encore renforcée. Tout ce qu'il faut, c'est que vous tout d'abord prendre une décision que vous voulez vous débarrasser de la cellulite sur votre corps. Ensuite, prendre un engagement à faire tout ce qui est nécessaire, et enfin suivre par le biais en prenant les mesures nécessaires chaque jour.
Let's face it, même si vous savez exactement quoi faire pour se débarrasser de la cellulite, sans prendre de décision et suite à une action, la connaissance est inutile. Même si nous allons couvrir les actions que vous devez prendre pour obtenir le look que vous désirez, c'est à vous de prendre la décision et mener les actions requises.
Se débarrasser de la cellulite nécessite toujours un certain nombre de stratégies différentes. La première stratégie, nous devons examiner est le domaine de la nutrition. Malheureusement, la plupart des gens n'ont aucune idée de ce type d'habitudes alimentaires sont nécessaires afin de perdre du gras corporel ou de la cellulite.
«Pouvez-vous manger sain?" C'est une question commune. Pas exactement. Le vieil adage, «Vous êtes ce que vous mangez» est vrai quand il s'agit de nous débarrasser de la cellulite.
Pour cela, vous devez garder votre métabolisme élevé ou, mieux encore, l'accélérer. La meilleure façon d'y parvenir est de fournir à votre corps avec de petites quantités de protéines de haute qualité tout au long de la journée (idéalement toutes les 2-3 heures).
La protéine fournit les éléments de votre corps a besoin pour maintenir (ou augmenter légèrement) votre masse musculaire. Si vous ne fournissez pas votre corps avec des doses fréquentes de la protéine, puis elle est susceptible d'entrer dans un état catabolique (bilan azoté négatif), qui permet à votre corps décompose le tissu du corps en baisse de plus (protéine) qu'il s'accumule. Non seulement cet impact sur votre capacité à perdre de la graisse (et de la cellulite) mais il ralentit aussi votre métabolisme, ce qui rend la perte de graisse plus difficile.
Probablement le meilleur moyen de vous assurer obtenir des protéines dans chacune de vos 5 repas par jour est d'ajouter quelques noix ou LSA (graines de lin, graines de tournesol, amandes) mélanger à vos céréales ou un œuf sur un toast pour le petit déjeuner.
Pour le déjeuner et le dîner ont environ 100 grammes (environ la taille d'un jeu de cartes) de poisson, de poulet ou de steak maigre avec des légumes ou une salade. Pour vos mi-repas du matin et l'après-midi une boisson protéinée peut-être avec un morceau de fruit.
En apportant cette modification une petite à votre alimentation, un apport en protéines légèrement plus élevé et légèrement plus faible consommation de glucides et de graisses, la composition de votre corps changera automatiquement.
La zone suivante, vous devez prendre en compte pour se débarrasser de la cellulite est l'exercice. Une des façons les plus négligées pour tonifier et / ou perdre de la graisse est la résistance (poids) de formation. Beaucoup de gens croient à tort que la formation de poids en vrac jusqu'à eux. S'il est possible de «en vrac jusqu'à« si vous mangez trop de nourriture, si vous contrôlez votre consommation alimentaire, il ne se produira pas. Plus, il est effectivement très difficile pour les femmes d'augmenter leur masse musculaire, pour diverses raisons.
En effectuant la formation de poids vous maintenir ou légèrement augmenter votre masse musculaire, ce qui permettra non seulement de faciliter vos efforts de virage, mais il sera également à stimuler votre métabolisme de façon spectaculaire (muscle est le tissu le plus métaboliquement actif dans le corps), ce qui permettra d'accélérer la graisse -processus de gravure dans votre corps. Cela aidera à se débarrasser de la cellulite.
Les autres formations principaux avantages de poids fournit est qu'il a été prouvé pour prévenir l'ostéoporose en forçant votre corps à faire vos os plus épais et forts.
Pour de meilleurs résultats, sélectionnez 5 des exercices suivants et prenez 2-3 sets de représentants de haut (25-30 répétitions par série) par séance: squat, fente, step-up, l'extension de hanche, l'extension de la jambe, flexion des jambes, la jambe raide soulevé de terre, presse jambes, lever debout et de veau de veau assis soulever. Effectuer l'entraînement deux fois par semaine avec au moins 2 jours de repos entre chaque séance d'entraînement. Cet entraînement doit être fait en plus à d'autres exercices pour les autres parties du corps ainsi. [NOTE: Toujours utiliser les services d'un entraîneur personnel pour apprendre à effectuer les exercices correctement.]
L'autre type d'exercice qui est bénéfique pour se débarrasser de la cellulite est aérobie (cardio-respiratoire) de l'exercice. Le principal avantage de l'exercice aérobie est qu'il augmente en calories (énergie) des dépenses, ce qui signifie que vous pouvez brûler les graisses plus rapidement. Il peut avoir des effets très doux musculaires stimulant ainsi, mais aucun où près autant que la formation de poids.
Pour obtenir les meilleurs effets brûle-graisses d'exercice aérobique, effectuer au moins 20-40 minutes chaque jour. Si vous ne pouvez pas effectuer tous les jours alors au moins 5 jours par semaine. Il est important de choisir le type d'exercice aérobie qui vous plaisent et que vous pouvez voir vous-même l'exécution à long terme, il doit convenir à vous et à votre style de vie. Les types d'exercices suivants sont de grandes options: marche, jogging, boxe, natation, aviron, cyclisme, des cours d'aérobic, machines à marches et des formateurs de la Croix.
Pour accroître les bénéfices à brûler les graisses encore plus loin, prendre un thermogénique, comme XLR8 thermogénique, avant la session. Un thermogénique vais vous donner un regain d'énergie, qui vous aidera à travailler plus fort lors de la session. Il sera également forcer votre corps pour libérer les graisses stockées dans la circulation sanguine, qui peut ensuite être utilisé par vos muscles qui travaillent en tant que combustible.
D'autres suppléments qui peuvent augmenter les effets brûle-graisses supplémentaires sont la créatine, agents élimination du glucose (GDA), comme facteur de GI, et suppléments de la thyroïde-support, comme MultiBoost.
Si se débarrasser de la cellulite à jamais, l'amélioration de votre santé, perdre du poids et avoir un corps tonique sont importants pour vous, alors sérieusement envisager d'intégrer les recommandations ci-dessus dans votre vie. Vous ne le regretterez pas!
