Nous savons tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais cela ne veut pas dire que vous arrivez à sauter le déjeuner. En fait, vous vous rendrez compte que la plus saine des gens aujourd'hui qui Physiques excellent sport sont ceux qui mangent trois fois par jour, parfois même cinq fois par jour!
La vérité est que sauter des repas est en fait un facteur quand il s'agit de prendre du poids. Eh oui, vous avez bien lu, la prise de poids et ne pas le perdre. Cela est dû principalement du métabolisme ou de ce processus dans lequel notre corps convertit l'alimentation à l'énergie.
Vous voyez, le métabolisme est un processus continu qui peut être ou ne pas ralentir en fonction d'un certain nombre de facteurs. Sauter des repas et du sommeil peut être quelques-uns des ces facteurs. Comme nous le sommeil, l'organisme reconnaît l'état de repos et ralentit la conversion de l'énergie principalement parce que nous ne l'utilisez pas. Dans le même temps, un manque de source de nourriture ralentit également le métabolisme parce que le corps pense qu'il devrait commencer à économiser l'énergie jusqu'au prochain repas arrive.
Voir ce que je veux dire? En sautant des repas, vous tromper votre corps dans la pensée il ya une pénurie de l'approvisionnement alimentaire, ainsi métabolisme ralentit et plus de graisse est stockée plutôt que consommé. Bien sûr, brûler des calories par l'activité physique peut aussi prendre en considération toute l'équation, mais le monde trépidant Aujourd'hui, l'exercice est généralement donné sur le siège arrière.
Ajoutez à cela le fait que le déjeuner à sauter habituellement nous faire faim avant le dîner en rouleaux Cela signifie collations sur le distributeur automatique rempli de bonbons et de chips qui ne font rien pour l'alimentation d'une personne.
Cela étant dit, il existe de nombreuses façons que vous pouvez vous procurer le déjeuner sain sans courir votre horaire. La meilleure option que vous avez est de manger des fruits pour le repas de midi. Il est facilement accessible, pas salissant à manger, pas besoin des outils spéciaux ou des équipements et plein de nutriments les plus importants minéraux et de fournir à votre corps avec.
Les salades sont aussi de bonnes options ainsi que d'autres aliments non transformés que vous pouvez obtenir vos mains sur. Idéalement, on devrait préparer le déjeuner à la maison et pas seulement les acheter à l'extérieur. Il en est ainsi vous pouvez être sûr de ce qu'il ya dans votre nourriture et dans le même temps suivre un schéma alimentation si vous avez un.
Toutefois, le véritable secret sur vous faire une lunch santé est assez simple. Il commence à faire un petit déjeuner sain au début de la journée. C'est parce que quand le petit déjeuner peau des gens, ils ont pas mal essayer de "faire» par manger plus que ce qu'ils doivent à l'heure du déjeuner. Le concept d'une alimentation saine et de brûler des calories ne fonctionne pas de cette façon. Vous ne pouvez pas faire pour sauter le petit déjeuner en mangeant trop au déjeuner.
En mangeant correctement, on peut définitivement assurer la santé des heures supplémentaires perte de poids. Ne pensez pas que l'exercice seul vous donnera le corps que vous voulez. Le fait est que peu importe combien vous commencez à brûler des calories, si vous prenez en plus chaque jour, puis le tout n'a pas vraiment faire une différence.
