Peut-être vous êtes une femme qui se demande pourquoi vous devriez s'embêter avec un exercice d'entraînement des forces après tout ce que vous avez été dit pendant des années si vous voulez brûler la graisse et se mettre en forme tout ce que vous avez à faire est une activité de faible intensité comme la marche.
Pour les 30 dernières années, quelque chose de femmes ont été vendus sur la même facture des marchandises et des millions de femmes vêtus justaucorps vers�� dans les catégories «aérobic» l'espoir de finir par ressembler à des images de publicité de l'babes club de santé. Mais malheureusement, elles sont apparues ans après avec le même corps souple en surpoids qu'ils ont commencé avec beaucoup d'entre eux même empiré.
Nous savons maintenant pourquoi cela s'est produit. Les recherches sur la façon dont la fonction de notre organisme des hormones est un sujet brûlant et à juste titre que la santé et l'état hormonal du métabolisme des organismes (moteur de notre organisme) est tout à fait ce qui gouverne si vous avez un stockage de graisse corporelle ou une combustion des graisses.
Le facteur le plus important dans l'acquisition d'un métabolisme sain pour un corps fort et maigre est la condition de muscles. Old fashioned 'aérobic et les activités de type «cardio» ne traite pas cette question et c'est la principale raison pour laquelle il n'a pas et ne fonctionne pas bien pour la perte de poids ou de tonifier le corps les.
Ces types «cardio» des activités de travail à un niveau faible intensité avec peu de résistance nulle pour les répétitions multiples. C'est idéal pour les activités récréatives comme la marche ou le vélo comme on peut alors y participer pendant de longues périodes de temps sans se fatiguer.
Mais pour perdre du poids et tonifiant pour le corps dont vous avez besoin de faire le contraire. Supérieur exercice d'entraînement intensité de la force des œuvres les principaux groupes musculaires grâce à leurs gammes de mouvement sous une charge. C'est la seule façon de renforcer les muscles qui est ce que vous avez à faire pour accélérer votre machine à brûler les graisses (votre métabolisme).
D'une certaine manière, nous avons perdu la trace de ce qu'est exactement l'exercice régulier est et ce qu'elle n'est pas. Si vous êtes sérieux au sujet d'amerrissage forcé la graisse que vous devez faire beaucoup plus que simplement la marche ou même le jogging. Ces types d'activités peuvent même provoquer l'hormone de stress cortisol est sécrétée en réponse à la contrainte physique de l'activité prolongée.
Le cortisol est une hormone de stockage et de la graisse est l'une des raisons de nombreux instructeurs 'aérobic ont été morcelés et reste encore, malgré l'embonpoint faire des heures d'activité chaque semaine. Mais nous savons mieux maintenant, seulement 2-3 à court d'intenses séances de musculation, fait avec un peu d'effort mis en leur donnera 3 fois les résultats de moitié du temps.
Alors, mettez-vous dans votre salle de gym locale ou un centre de fitness et de commencer un programme d'exercices d'entraînement en force appropriée qui va transformer votre corps en une forte et maigre.
Il existe de nombreux autres avantages d'une résistance accrue, y compris faire vos tâches et activités quotidiennes plus facile si vous pouvez faire bien plus rapidement et encore de l'énergie reste pour quelque chose que vous aimez. Un plan beaucoup plus efficaces et productifs-vous pas d'accord?
