Une des questions que nous recevons sur notre site demandé est tout simplement, "Quel est le meilleur pour perdre du poids? Ma réponse est que la vraie réponse à cette question est très personnelle et n'est pas aussi simple que beaucoup voudraient entendre. Bien sûr, il serait bon de simplement être capable de brancher cette question dans certains logiciels ont et l'imprimer notre réponse en un instant. Malheureusement, comme la plupart des choses dans la vie, c'est pas si simple.
La meilleure façon pour vous seriez peut-être différent de votre voisin, ou votre cousine, ou même votre frère ou une sœur. En fait, les frères et sœurs nombreuses personnes qui partagent le même ADN va trouver différentes façons de perdre du poids en excès, et chacun d'eux croient que leur solution est meilleure.
Le fait est que le poids perdant est une simple question de brûler plus de calories, vous prenez en Peu m'importe ce régime que vous choisissez, ou ce supplément de perte de poids fonctionne pour votre situation particulière, tout se résume à la redoutable mathématiques d'expulser plus de calories que celles qui sont à venir dans votre corps. C'est la simplicité de la réponse globale, mais, «ce qui me concerne, me demanderez-vous?
La meilleure façon de perdre du poids est en perdant un peu à la fois, et prend de l'ampleur progressivement. Si vous pouvez structurer votre diète et l'exercice de routine afin que vous êtes perdant seulement £ 2. par semaine, c'est un grand objectif pour commencer. Beaucoup peut et va perdre plus que cela - en particulier dans la première semaine ou deux, mais il est payant de commencer lentement, puis à prendre leur élan.
Beaucoup vous diront combien il était difficile pour eux d'arrêter de fumer, mais je dirai que la perte de poids est beaucoup plus difficile que de cesser de fumer. Vous ne pouvez pas arrêter de manger la dinde froide, comme l'usage du tabac. Cependant, juste parce que ce n'est pas 100% simple ne signifie pas que vous ne pouvez pas l'accomplir que des milliers, voire des millions avant de l'avoir fait dans le passé.
La meilleure façon de perdre du poids est un peu comme arrêter de fumer dans ce que vous avez à le voir comme un changement de mode de vie. Vous n'êtes pas "régime" qui est plus un terme temporaire parce que vous vous attendez à la fin de votre régime alimentaire.
Il s'agit plutôt d'un changement de mode de vie, dans lequel vous allez perdre juste quelques livres par semaine, et conserver ce momentum au fil du temps. Comme on dit, Rome ne s'est pas construite en un jour, et vous n'avez pas gagner votre excès de graisse du jour au lendemain. Il va prendre un certain temps, donc avoir de la patience avec soi-même - surtout au début.
Changer votre style de vie à l'un de manger moins de calories, manger des petits repas, et faire des choix positifs à votre régime alimentaire sont d'un côté de la médaille proverbiale. Plutôt que de manger des 3 repas par jour, comme beaucoup d'entre nous ont été enseignés par nos parents, manger 5 et même 6 repas très faible chaque jour est beaucoup plus facile pour notre corps à digérer, et donc contribuer à la perte de poids rapide. En outre, il ya beaucoup d'informations là-bas à faire des choix intelligents dans les aliments que vous mangez, comme manger au moins la moitié de votre assiette de légumes et de fruits au lieu d'avoir un gros morceau de steak, pâtes, pizza ou écrasante votre assiette. Il suffit purgé la moitié de votre assiette avec des légumes est la meilleure façon de commencer. Ensuite, prenez l'autre moitié de l'assiette et mettre amidons d'un côté et une petite quantité de viande de l'autre. Tous ces changements sont très simples à faire et tous les ajouter à calories et donc la perte de poids.
L'autre côté de la médaille de perte de poids englobe apportant une quantité d'activité physique dans votre vie sur une base quotidienne. Tout va pour une marche rapide est tout ce qu'il faut lors de la première à partir - surtout si vous n'avez pas fait beaucoup physiquement pendant quelques années. Faire un vœu d'aller se promener tous les soirs après le dîner est un excellent moyen pour commencer. gourous exercice Beaucoup auraient vous entrez dans la salle de gym 3 nuits une semaine, mais je préférerais de beaucoup si tu fais quelque chose sur une base quotidienne - et assurez-vous d'inclure beaucoup d'étirements avec cette activité. Il aide à la réduction du stress, ainsi que vous rendre plus souple lorsque vous faites passer à plus de routines d'exercices vigoureux.
La meilleure façon de perdre le poids inclure ces deux facteurs de limiter l'apport calorique, et augmenter l'activité physique. Mais la partie la plus importante est de voir ces dans le cadre d'un changement de style de vie globale qui se déroule. C'est quelque chose que vous allez rester avec pendant longtemps, et pas seulement d'un changement temporaire. Parce que si les modifications ne sont que temporaires, et ne fait pas partie d'un état d'esprit plus général, il en va de votre perte de poids ne sera que temporaire.
