La perte de poids peut-être l'effort de votre vie. Vous avez essayé régime alimentaire, mais il ne fonctionne tout simplement pas. Vous avez essayé d'exercice, mais vous manger davantage parce que vous êtes fatigué.
Comment puis-je perdre dix kilos rapidement? Vous demandez-vous avec impatience. Voici les réponses que vous avez été à la recherche d'.
1. L'eau, l'eau, l'eau et plus d'eau. Boire de l'eau chaque jour. Votre but est de boire plus de 20 verres d'eau tous les jours.
Est-ce possible? Ce qui est exact. Buvez l'eau même si vous n'avez pas soif. Boire deux verres d'eau avant de manger un repas. Buvez de l'eau toutes les quinze minutes.
Quand vous buvez beaucoup d'eau, il semble que votre ventre est comme toujours plein. Vous ne voudrez pas trop de nourriture d'ici, c'est ici que vous avez votre alimentation.
Vos cellules seront plus qu'heureux d'être dans un état de la natation dans leur cytoplasme et vous leur donnez un régal. Etre hydratée est sain pour tous les types de cellules de notre corps. En outre, vous ne serez pas de la difficulté à déplacer vos intestins.
2. Mangez ne meurent pas de faim. Diet n'est pas équivalent à ne pas manger. Diet signifie que vous êtes dans le contrôle de la quantité de nourriture que vous devriez prendre. Cela signifie que vous mangez, mais en moindre portions rapport à votre apport alimentaire incontrôlée.
Il ya les programmes de régime que vous pouvez lancer une recherche sur Internet et ils disent une chose - manger et ne pas vous affamer. Vous pouvez perdre dix livres rapidement, même que vous consommez. Assurez-vous simplement vous ne mangez pas trop.
3. Fruits et légumes alimentation. régime alimentaire Fruits et légumes est la meilleure alimentation, vous pouvez avoir. Fruits et légumes peut être équivalent à un repas complet qui peut vous donner tous les nutriments dont vous avez besoin.
Acheter autant de fruits et légumes que vous le souhaitez et de les manger quand vous avez faim. Mangez les fruits crus et de la vapeur ou bouillir les légumes. N'oubliez pas de boire de l'eau après chaque fois que vous mangez un fruit ou légume.
4. Planifier un exercice chaque semaine. Si vous êtes occupé, vous pouvez planifier un exercice encore deux fois par semaine avant le coucher. Faites des étirements et des mouvements du corps répétées et cela pendant 15 minutes. Faites cet exercice 25 minutes après votre dîner.
Après l'exercice, ne dorment pas encore. Boire deux verres d'eau et de repos dans votre canapé pour 15 minutes. Après, vous pouvez avoir votre sommeil dans votre lit confortable. Je parie que vous aurez le meilleur de sommeil.
Si vous n'êtes pas très occupé, vous pouvez vous promener tous les matins. Promenez votre chien autour du parc. Vous le savez comme tout le monde, la marche est le meilleur exercice.
Perdre dix livres est rapidement pas une tâche très difficile pour vous. Vous devez avoir la volonté et la décision de le perdre. Attitude vers votre but joue également un rôle dans la réalisation de votre objectif.
