Il n'y a rien de plus frustrant que de travailler très dur pour essayer de perdre du poids et ne voyant rien arriver. Aucun perdant vêtements amples qu'auparavant, sans changer de numéro sur l'échelle, et pas une motivation accrue en raison de la façon dont vous vous sentez super et de regarder.
Alors, quel est le problème ? Pourquoi est-ce que vous travaillez votre fesses off mais votre fesses ne change pas? Il peut être pour plusieurs raisons et si vous vous rendez compte que l'on vous retient alors il est temps d'affiner votre technique.
Le mauvais genre d'exercice! Pas tous les exercices qui se passe pour donner des résultats. Juste parce que vous entraînement ne veut pas dire que vous travailler à l'extérieur de la graisse. Par exemple, l'état d'équilibre cardio. Si vous vous trouvez en s'appuyant sur le tapis roulant ou autre pièce d'équipement de cardio que vous seriez peut-être attendre longtemps pour voir des résultats. La plupart des femmes le faire et pourtant il est inutile pour la plupart de changer leur corps.
Sauter sur la machine pendant une longue période de temps ne aider votre cœur et les poumons mais en termes de combustion des graisses il n'est pas un bon exercice de routine à suivre. Pour l'énergie de votre corps se transforme à votre muscle qui abaisse alors votre métabolisme. Je connais beaucoup de femmes qui finissent de prendre du poids quand ils ne font que monter sur le vélo elliptique pendant 45 minutes chaque jour.
Un autre exemple d'un choix d'entraînement pauvres en s'appuyant sur des machines de musculation. Ces choses-là dispersés à travers le plancher du gymnase ne sont rien que des charges d'espace. Une séance d'entraînement ne devraient pas être de s'asseoir après tout, si l'intensité de ces machines sont pauvres pour les aider brûler des calories et ils travaillent groupes de petits muscles d'amélioration virage peu.
La meilleure option est de choisir quelque chose d'entraînement à la fois intense pour brûler des calories et de vos muscles. séances d'entraînement du corps entier sont une excellente option ... entraînement de la force qui est ciblée sur les grands muscles comme les squats, des tractions, des mouvements brusques, les muscles travaillent, etc en même temps et aider à brûler les calories beaucoup plus. Vous aurez certainement sentir votre rythme cardiaque monter sur ces.
D'autres programmes de bonne séance d'entraînement sont des circuits et des intervalles. Circuits sont des exercices fait dos à dos avec pas ou peu se repose et les intervalles sont de jouer avec l 'intensité des séances d'entraînement.
Si vous décidez de commencer un entraînement de musculation qui est ce que je recommande, puis aller vraiment pour lui. Aucun cinq graisses livre, si vous visez à faire 10 répétitions, puis choisissez un poids où vous ne pouvez faire 10 répétitions. Si c'est trop facile, puis soulevez plus lourd. Ne vous inquiétez pas vous ne serez pas en vrac-toi! Mais vous perdre de la graisse et serrer!
