Est couper des calories de votre alimentation le seul moyen de perdre du poids, ou est-il un régime qui produit une perte de poids plus rapidement en utilisant une compréhension intelligente de la biologie. Les régimes comme le régime alimentaire de la Atkin font un travail, ils ont acquis une reconnaissance largement pour cette raison. Cependant, ce que beaucoup de personnes n'ont pas réussi à élever comme une préoccupation légitime, c'est qu'ils perdent beaucoup de poids à travers le tissu musculaire perdue plutôt que de perte de poids saine.
Pour le corps de perdre du poids il ne faut prendre en moins de calories qu'il n'en brûle. Le tissu musculaire brûle une certaine quantité de poids tout simplement en étant là. Donc, perte de tissu musculaire, il peut être difficile de perdre du poids plus rapidement. Faire une certaine forme d'exercice est presque toujours un must car il augmente la quantité de calories brûlées par votre corps. Le plus que vous pouvez faire le mieux, mais ne tiennent pas sur une grande quantité à la fois et se décourager. Il est beaucoup mieux à faire vingt minutes de marche pour commencer et puis ajouter lentement le plus que vous vous sentez comme si c'était trop facile.
Un des problèmes avec le monde occidental, c'est que nous buvons boissons sucrées la mesure du possible, nous apprécions les bonnes choses de la vie. Mais il n'ya pas de suppléants pour boire 8-10 verres d'eau par jour pour vous aider à perdre du poids et rester en bonne santé. Éviter les boissons sucrées est aussi une bonne idée, car ils contiennent plus de calories dans le sucre, le lait ou même à un certain degré, si vous buvez du café.
Pour perdre une livre de gras, il est généralement admis que vous avez besoin de graver un 3500 calories de plus que ce que vous utilisez normalement, mais pas dans un jour. Pour ce faire vous devez prendre un rapport détaillé de ce que vous mangez et le nombre de calories qu'il contient et de commencer à couper les calories que vous n'avez pas besoin. Chaque gramme de gras contient environ 8 à 10 calories et il est certainement recommandé de manger des substituts faibles en matières grasses des aliments, et de découper les aliments gras comme le beurre, autant que possible.
Une astuce rusée est d'utiliser non bâton poêles à frire, si vous n'avez pas encore que cela signifie que vous devez utiliser moins d'huile dans la cuisson. En utilisant comme peu d'huile que possible est une très bonne idée. Pensez également à éviter les aliments à frire et l'utilisation du sel. En fait la plupart de nos régimes alimentaires contiennent plus de sel que recommandé par jour parce que la plupart des fabricants alimentaires comprennent le sel avec leurs aliments emballés.
S'en tenir à une certaine heure de manger empêche votre corps devient très faim, et vous sont susceptibles de consommer plus que nécessaire en une seule séance, qui fixera votre perte de poids vers l'arrière dans une première étape avant deux pas en arrière processus.
