Lorsque notre établissement a ouvert il ya 17 ans nous avons eu plus de six fois le matériel que nous n'avons pour le moment. Sans compter que notre établissement a été un tiers plus petit qu'il ne l'est maintenant. Pourquoi ? Bonne question.
Il ya une montagne de preuves scientifiques irréfutables à l'appui en restant hors de vos fesses lorsque vous séance d'entraînement. Voici quelques raisons de ne jamais s'asseoir quand on l'exercice:
Posture-o Nous dépensons déjà beaucoup trop de temps dans une position assise. Position assise prolongée favorise une tête en avant, la posture des épaules arrondies. La dernière chose que vous voulez faire dans la salle de gym est de promouvoir d'autres mauvaises habitudes posturales en s'asseyant pour tous vos exercices. Lire: éviter les appareils EXERCICE!
o Dépenses Calorie-Vous allez brûler des calories beaucoup plus lorsque vous utilisez vos jambes et de la musculature de base pour soutenir votre corps pendant que vous soulevez. Impliquer davantage les muscles des moyens besoins énergétiques plus élevés. Vous avez besoin de graver plus de vous prendre pour perdre de la graisse.
Flexibilité o-Quand vous vous asseyez-vous de raccourcir la ischio-jambiers et des fléchisseurs de la hanche. Ces zones sont généralement très serré sur la plupart des adultes. En restant sur vos pieds et en imitant les mouvements primal (squat, travail à la longe, en poussant et en tirant), vous êtes essentiellement défaire certains des dommages causés par un excès de séance.
o exercices Stabilité-permanent défi votre capacité à stabiliser les forces extérieures. Nous avons vu de nombreux adultes formés machine qui pouvait soulever un poids important sur une machine, mais ne pouvait pas rassembler la moitié de ce poids tout en reproduisant ce même mouvement avec des poids libres. Avez-vous besoin pour améliorer votre équilibre? Lève-toi!
Let's face it, c'est juste plus facile de simplement slog votre chemin à travers un circuit de la machine ou de s'asseoir et d'effectuer flexion des bras. Mais, tout comme la plupart des choses dans la vie, si c'est trop facile, vous n'êtes probablement pas obtenir un quelconque bénéfice.
