Vous ne pouvez pas avoir aussi facilement un moment de celle-ci que notre ami modèle. Elle avait déjà pris l'habitude de manger six repas par jour. Tout ce qu'elle avait à faire était de passer le temps et la taille. La plupart des gens mangent trois fois par jour. S'ils mangent entre ces repas, ils ne remettent pas ce type de manger un repas. Il s'agit d'un snack ou une pause-café ou un thé ou un cocktail ou un dernier verre.
La première étape dans le démarrage du régime miracle est de reconnaître que chaque fois que vous mangez, vous mangez un repas. Il n'y a pas des collations ou des pauses-café tout juste six repas par jour. Il n'ya pas de thés ou d'heures cocktail seulement six repas par jour. Chaque période de boire et de manger devient aussi importante que celle qui la précède et celle d'après.
Pour aider à accomplir cette reconnaissance de six repas par jour, j'insiste toujours pour que nous laissons tomber les noms que nous avons donné ces repas hors repas, et les remplacer par de nouveaux noms à leur place.
A partir de maintenant vous allez avoir: Premier petit déjeuner, DEUXIEME PETIT, premier dejeuner, DEUXIÈME DEJEUNER, premier dîner, DEUXIÈME DÎNER.
Les deux petits-déjeuners auront toutes les caractéristiques de vos petits déjeuners présents. Les deux déjeuners seront de nature similaire à vos déjeuners présents. Les deux dîners seront plus que votre dîner partagé présente en deux séances.
Vous pouvez trouver des petits déjeuners ajouter jusqu'à plus que vous mangez peut-être tout en vous pris du poids. Vous êtes tout à fait susceptibles de trouver que les deux dîners ajouter jusqu'à moins de tarif de votre soirée actuel. La raison de ce changement d'orientation est évident quand on regarde la Diète Miracle à la lumière de son idée de base: un convoyeur d'alimentation de charbon dans le four que le rythme de l'énergie est nécessaire pour faire fonctionner la machine et pas plus.
Quelle est la vitesse de la machine humaine utiliser l'énergie? Prenant la calorie comme une unité d'énergie, l'homme est dit de brûler une moyenne de 3000 calories par jour. Une calorie dans la langue de la physique est la quantité d'énergie qui est nécessaire pour élever la température d'un grain de l'eau d'un degré centigrade. Chez les diabétiques, la valeur calorique des aliments provient d'une manière générale à partir de cette définition initiale, mais comme il n'ya pas deux personnes convertissent l'énergie de la nourriture au taux identique de l'efficacité, la valeur n'est pas absolue car il est en physique.
Trois mille calories par jour peut varier considérablement pour différentes personnes. Voici quelques règles de base:
1) Les hommes brûlent plus de calories par jour que les femmes.
2) les personnes plus grande brûler plus petits.
3) Les personnes physiquement actives brûler plus.
4) personnes mentalement actif brûler plus de leurs contraires au même niveau d'activité physique.
5) Les gens brûlent plus éveillé que pendant le sommeil.
6) Les personnes avec des taux de métabolisme élevé brûler plus.
Ainsi, un bûcheron de 250 livres peut brûler 3600 calories au cours d'une période de 24 heures par rapport à 2400 calories pour un sténographe de 100 livres. Depuis une livre de chair humaine va produire 3500 calories d'énergie, la consommation quotidienne d'une personne de l'énergie impose sa perte de poids maximum.
