Si vous avez déjà suivi un régime, vous le savez, les résultats sont généralement satisfaisants. régimes de régimes amaigrissants font peu pour apprendre à votre corps la meilleure façon de brûler les graisses.
La plupart des régimes sont remplis avec des concoctions étranges, bizarres combinaisons d'aliments, la nutrition et de très peu. On ne s'attendrait pas votre voiture pour bien fonctionner au gaz contaminé, alors pourquoi pensez-vous que votre corps fonctionne bien sur d'étranges, les aliments chargé de produits chimiques?
Constamment régimes échouent
En un quart des hommes et un tiers des femmes dans ce pays sur l'alimentation à un moment donné, pourquoi sommes-nous une nation obèses? Serait-ce le fait que 95% des personnes à la diète retrouver ce qu'ils ont perdu en un an? Peut-être c'est parce que le goût des aliments terrible et le mode de vie n'est pas durable.
L'attirance est, bien sûr, de la promesse de perdre rapidement du poids. Ajouter soutien de célébrités et d'encouragement de l'industrie de 34 milliards de dollars régime alimentaire, et il est difficile de résister à essayer au moins de chaque régime à la mode nouvelle qui descend le brochet. Mais cela a rarement produit.
Alors, dois-je abandonner?
NON Ne pas renoncer à perdre que la graisse non désirés. Au lieu de cela, vous apprendrez à transformer votre corps en une machine à brûler les graisses. Vous pouvez le faire dans quelques étapes simples. La première étape est d'arrêter de suivre un régime.
Les gens que je connais qui restent maigres et la saine alimentation bonne, naturels, les aliments biologiques qui sont pleins de nutriments et de bon goût. Ils éliminent les choses telles que des sucres transformés, les aliments raffinés, de la restauration rapide, les ingrédients artificiels et les édulcorants.
Au lieu de cela, ils achètent beaucoup de fruits et légumes. Ils ne boivent que de l'eau et ont un peu de protéines à chaque repas. Enfin, ils exercent 3-4 fois par semaine, en combinant l'activité cardio avec l'entraînement en force. Les résultats sont fantastiques.
Cela ne signifie pas qu'ils ne se livrent. En fait, ils projettent d'avoir gâteries occasionnelles. Étant donné qu'ils mangent et de l'exercice correctement, avoir une gâterie de temps en temps ne pas avoir un impact majeur, et ils ne se retrouvent pas avec des envies de contrôle.
Apprenez à votre corps à brûler les graisses Encore une fois
Kids naturellement bien manger, sauf s'ils sont d'avis contraire. Ils courent partout et profiter de la vie de façon adultes semblent avoir oublié. Si votre objectif est de brûler les graisses, vous devez retourner à votre enfance, au moins dans la façon dont vous mangez.
Plan pour plusieurs petits repas par jour, ou trois autres légèrement supérieure et un couple de collations nutritives. Une pomme et une poignée d'amandes crues vous rassasier et vous tenir en haleine. La pomme peut-être des sucres naturels, mais les amandes va ralentir la digestion et aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang. Cela signifie pas de krach une heure plus tard.
Trouver un formateur à votre salle de sport et d'apprendre comment combiner l'entraînement en force et dans un entraînement cardio qui prend 30 minutes. Obtenez un copain de travailler avec vous et vous en tenir à votre meilleure routine.
Éliminer les aliments raffinés, les édulcorants artificiels, les mauvais gras, et chimiquement ingrédients en charge de votre alimentation. Vous aurez non seulement redécouvrir le meilleur moyen de brûler les graisses, vous constaterez que vous profitez de votre vie une fois de plus.
