Si vous êtes parmi les millions d'Américains qui sont en surpoids, vous pouvez être à votre bout de ressources dans votre quête pour trouver une solution efficace de poids perte qui va travailler pour vous. Essayer de perdre du poids est une des choses les plus difficiles que nous pouvons entreprendre. Nous devons équilibrer notre désir de gratification instantanée avec notre besoin de faire cela d'une manière sûre. Après tout, l'effet global est de devenir plus saines. Nous ne gagnons rien, si dans notre désir de perdre du poids rapidement, nous nous trouvons à faire des choix dangereux. Alors, comment pouvons-nous aller de perdre du poids efficacement, tout en faisant d'une façon saine et sécuritaire?
La meilleure façon est de prendre moins de calories que vous brûlez sur une base quotidienne. Oui, il est aussi simple que cela. Si vous prenez en suffisamment de calories pour maintenir votre métabolisme va (généralement autour de 2000 par jour), mais moins que le montant de votre corps va brûler avec la quantité de travail que vous avez fait votre corps, alors vous allez perdre du poids. La clé est de déterminer ce que le nombre magique qui retient votre formulaire métabolisme de passer en mode d'urgence et de ralentissement, et le montant de la production de travail que vous avez de votre corps exécuter. Bien sûr, il est un moyen très simple de contourner ce problème.
Vous pouvez résoudre le problème de s'assurer que vous avez trouvé suffisamment de calories pour maintenir votre métabolisme tout en restant sous votre taux de combustion par l'augmentation du taux de combustion. Cela signifie simplement que vous avez besoin pour augmenter la quantité de travail que vous demandez à votre organisme à réaliser. Cela pourrait être fait en entreprenant un programme de remise en forme, mais si ce n'est pas quelque chose que vous pouvez faire ou sont enclins à faire en ce moment, alors vous pouvez commencer simplement en faisant de petits changements dans votre vie quotidienne pour vous aider à bouger plus. Ces changements peuvent être aussi simple que de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, parking en outre former la porte de la boutique, le stationnement sur le bas niveau d'un garage souterrain ou le niveau le plus élevé d'une structure de stationnement et de marche à l'entrée du bâtiment, ou tout simplement l'envoi de documents vers une imprimante dans un autre ministère ou à un autre étage au lieu de celui sur votre bureau ou à votre porte de bureau. Toutes ces petites choses sont que vous pouvez faire pour augmenter la quantité de la production de travail que vous demandez de votre corps, et par la suite augmenter la quantité de calories que vous brûlez.
Une autre façon d'aider est de réduire la quantité de graisse que vous prenez po Cela peut être fait en utilisant une méthode appelée «méthode de la formule gras». Regardez à l'arrière de tout ce que vous voulez mettre dans votre bouche. Prendre le nombre de calories et de le multiplier par neuf. Maintenant, divisez ce nombre par le total de grammes de matières grasses et vous aurez un nombre décimal. Si le nombre est inférieur à 20 alors que vous êtes bon. Si le nombre est supérieur à 20 à pied et de ne jamais la revoir. Si vous faites cela avec tout ce que vous mangez, vous savez que votre apport total en matières grasses ne dépasse jamais 20%. Ici vous allez commencer à terme de perdre du poids parce que 20% de matière grasse est le seuil des organismes pour le stockage des graisses. 20% c'est ce que nous avons besoin pour fonctionner efficacement, tout ce qui précède que nous avons mis de côté pour plus tard. NE LAISSEZ PAS votre corps devenir UN ENTREPOT FAT! Gardez votre apport en dessous de 20% et profiter de la perte de poids qui en résulte. Bonne chance et amusez-vous avec le nouveau, plus mince que vous.
