Apprendre la perte de poids IMC
IMC ou «indice de masse corporelle est un indice ou facteur qui mesure la quantité de gras que vous avez dans votre corps en fonction de votre taille, votre âge et si vous êtes un mâle ou une femelle.
Graisse dans votre corps comporte des risques considérables qui sont composés de facteurs de risque existe d'autres tels que la pression artérielle élevée (hypertension), taux élevé de cholestérol LDL («mauvais» cholestérol), HDL bas («bon» cholestérol), taux élevé de triglycérides, glycémie élevée ( sucre), des antécédents familiaux de maladie cardiaque, l'inactivité physique et le tabagisme.
La perte de poids IMC est recommandé si vous avez un indice IMC de 30 ou plus, ou si vous avez un IMC de 25 ou plus et deux facteurs de risque supplémentaires.
Votre indice IMC idéal se situe autour de 20, mais c'est un peu difficile pour la plupart, entre 20 et 24 est en bonne santé.
Si vous jetez un oeil à des risques supplémentaires, il ya deux où vous pouvez agir immédiatement, à la sédentarité et le tabagisme, l'un, l'histoire de la famille, où il n'ya pas grand chose à faire et tous les autres ont à voir avec la quantité de gras dans votre corps.
Ainsi, la perte de poids IMC est sur le déplacement de notre corps.
Sur l'activité physique que vous devez savoir que de brûler des calories vous n'avez pas nécessairement à faire rigoureux exercice d'aérobie, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour brûler des calories, votre corps brûle des calories pour rien qu'il a à faire, même pendant notre sommeil, la touche est de commencer à accumuler progressivement des choses que vous aimez et peuvent facilement le faire, ils font partie de votre routine quotidienne et vous pouvez faire de saines habitudes d'eux.
Et la perte de poids est d'environ IMC perdre de la graisse.
Perdre de la graisse va prendre soin de votre indice IMC, un indice IMC est d'environ 7 kilos de poids.
Plus vous réduisez votre indice IMC vous permettra d'améliorer considérablement votre taux de cholestérol de triglycérides et de sucre dans votre corps, un point clé de la pensée, il doit être fait d'une manière saine.
Perdre la perte de poids ou l'IMC poids fait un poids sain est tout de ne pas priver votre corps les nutriments dont il a besoin, désolé, pas de régimes restrictifs, aucun de ceux qui l'interdiction de groupes alimentaires entiers ou des éléments nutritifs.
Votre corps a besoin de nutriments de tous les groupes alimentaires, il a besoin de protéines, glucides, fibres, vitamines, et oui, il faut gras et de sucre trop, juste en quantités sain, mais il ne faut sa dose quotidienne.
Une des raisons pour que des régimes restrictifs ne fonctionnent pas, c'est qu'ils éliminer des groupes entiers d'aliments, votre corps ne peut se faire tant de cela et à un certain moment il commence à vous battre et nous savons tous qui remporte ce combat.
À la fin de la journée de perdre du poids est d'environ le solde net des calories prises (par la consommation de vos aliments) et les calories perdues (brûlé par le corps).
Donc, suivre ce que vous mangez et ce que vous brûlez, diminuer la consommation d'une manière saine et augmenter la combustion.
Je vais recommander à vérifier pour des plans de régime qui conviennent à votre style de vie et de contenir les aliments que vous aimez, il ya beaucoup de là-bas qui ne sont pas chers et contiennent des conseils multiples et conseiller sur la façon d'augmenter votre dépense calorique et de nombreux conseils sur les habitudes changent, l'aide avec les planificateurs de repas, recettes, listes de courses, etc
Bonne chance dans votre recherche, meilleur dans votre voyage!
