dans le but de perdre du poids, de restaurer la fonction intestinale adéquate, d'augmenter votre niveau d'énergie, et se sentent en meilleure santé et une vie plus un nettoyage du côlon est un must. Avant de commencer tout mode de vie change la meilleure base de départ est bonne avec un colon nettoyer.
Donc ce qui se passe après mon nettoyage du côlon? Votre régime alimentaire pilier consiste en une grande variété de l'ensemble des aliments naturels qui sont riches en nutriments, riches en fibres et très faible en calories. Ce n'est pas un avait un programme de comptage de calories! C'est l'un des régimes à la mode que je conseille aux gens de rester loin de. Je parle d'un changement de style de vie, pas une mode temporaire.
Vous serez ne consommant pas plus de 1400 calories par jour. Ces calories sont très nutritifs, riches en antioxydants, bêta-carotène, la vitamine C, vitamine E, les bioflavonoïdes et le sélénium. Ces nutriments naturellement vous protéger contre les maladies cardiaques, le cancer, l'hypertension, le surpoids et l'obésité. Votre nourriture devrait être composé de vitamines B. naturel complexe produit, minéraux et naturellement faible en graisses saturées et en cholestérol. Vous voulez éviter les aliments riches en sucre très raffiné, très raffiné aliments transformés, les produits laitiers et les aliments chair.
Les aliments naturels survenus contenir la solution majeure au problème gras, qui est en fibre! La fibre est de poids en réduisant le cholestérol lutte contre toxiques allié supprimer dans votre lutte contre le séjour poids santé et de perdre. La recherche montre que lorsque les aliments plus concentrés en calories sont consommés, le nombre de calories plus sont intéressés que lorsque vous mangez un volume encore plus grand d'aliments à faible en calories comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Parce que ces aliments sont généralement riches en fibres et d'eau vous pouvez avoir plus et être complet sans prendre trop de calories.
Afin d'atteindre votre but de perte de poids, il est pour les importations et que vous alliez au lit le ventre vide. Cela signifie ne pas manger n'importe quoi après 18 heures. Une règle d'or est de manger quand votre demande d'énergie sont les plus élevés. Pour la plupart des individus dans la société de nos besoins en énergie sont les plus élevés dans la première moitié de la journée.
Évitez les gras visible dans votre repas comme le beurre, margarine, huiles, mayonnaise, crèmes lourds, sauces à salade. Ces articles gras doublé votre apport calorique et élever les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Mais pas toutes les graisses sont créés égaux, graisses mono-insaturées sont les maigres, les graisses santé du cœur. Ils baisser votre taux de cholestérol et de renforcer l'élasticité des artères.
