Une alimentation saine est très important. Si vous essayez de perdre du poids que vous devez savoir quels aliments vous devriez consommer et que vous devriez éviter. Même si vous n'êtes pas essayer de perdre du poids, un régime minceur vous aidera à mener une vie plus saine. Dans cet article je vais vous révéler un choix d'aliments sains.
Fruits et légumes frais. Ce sont chargés de toutes sortes de vitamines et de nutriments précieux, et la meilleure partie, c'est qu'ils sont faibles en calories.
Les grains entiers. grains entiers devraient être votre nouveau favori. Vous devez remplacer les céréales raffinées avec cette alternative plus saine.
Laitiers faibles en gras. Au lieu de produits de lait entier, vous devez acheter des produits laitiers faibles en matières grasses.
Lean choix de protéines. Certaines des meilleures sources comprennent les haricots, poisson, produits laitiers faibles en gras et poitrine de poulet sans peau.
Faible teneur en sodium des aliments. Il est très important de maintenir votre apport en sodium. Cela signifie que vous devriez rester loin des aliments en conserve, repas surgelés, charcuterie. Il faut toujours chercher la solution faible teneur en sodium.
condiments à basses calories. La plupart des condiments peuvent maintenant être achetés avec teneur réduite en calories et en matières grasses.
Moins de sucre. Réduisez votre consommation de sucre. Cela vous aidera à vous sentir mieux.
boissons à basses calories. Ne gâchez pas votre alimentation en potable en calories des boissons en charge. S'assurer de toujours vérifier l'étiquette de la valeur nutritive.
Des collations saines. Des collations saines sont acceptables. Yogourt faible en gras, le fromage à faible chaîne grasse, craquelins de grains entiers, les fruits, les légumes, les noix et les graines sont quelques-uns des choix. Aussi, si vous arrive d'avoir la dent sucrée, votre meilleur pari est bonbons durs.
