Exercice sans doute est essentiel pour tous ceux qui veulent perdre du poids, même si la plupart des gens tentent d'éviter l'exercice physique en général, parce qu'ils pensent qu'elle est trop difficile pour eux. À cause de cela ils sont bien sûr très peu de chances de perdre du poids. Mais de toute façon, il ya de nombreux types d'exercice et certains sont plus efficaces que d'autres. Est-piscine vous aider à perdre du poids?
La natation est un excellent moyen de brûler des calories supplémentaires et donc perdre de la graisse ainsi. Bien sûr, vous devez savoir nager, je n'ai pas à vous le dire. Un autre plus en plus brûlant beaucoup de calories, est que la natation est pratiquement exempt de blessures. Vous avez une chance très grande de vous blesser, lorsque vous exécutez par exemple. La dernière chose que vous voulez, quand perdre du poids, est une blessure.
Combien de calories ne nage brûler?
Prenons un exemple et savoir quel est le potentiel. Une personne qui pèse £ 185 brûle environ 670 calories par heure, avec un effort modéré. La même personne peut brûler jusqu'à 840 calories par heure, avec un effort vigoureux. Comme vous pouvez le voir il ya beaucoup de calories. Jogging pour la même personne, un poids de 185 livres, voudrait dire environ 590 calories brûlées en une heure. La différence entre brûler des calories avec piscine vigoureux et le jogging est d'environ 250 calories, pour une personne pesant 185 livres. Ce qui est juste et, par exemple, mais vous pouvez facilement voir la différence.
Est-ce suffisant pour perdre du poids
Pour que vous puissiez être en mesure de perdre du poids, vous devez être dans un équilibre calorique négatif. Signifie que vous devez brûler plus de calories, alors vous prendre avec la nourriture. Si la personne trains 4 fois par semaine et à chaque fois des brûlures autour de 840 calories, puis dans une semaine que cela signifierait 3360 calories. Les chances sont la personne va certainement perdre du poids.
Mais si la personne est calories consommer plus de nourriture, alors il est capable de graver même avec les 3.360 calories supplémentaires par semaine, puis la perte de poids ne se produira pas. Un déficit calorique est très importante et la seule façon de la façon dont vous pouvez être sûr, si vous êtes dans un déficit calorique, c'est que si vous comptez vos calories.
