Si vous voulez savoir comment perdre le poids sans le reprendre, alors il vous faut les bons outils. Un régime de saine alimentation et l'exercice régulier vous permet d'obtenir une partie du chemin. Mais si vous voulez vraiment pour gérer votre poids à long terme, vous devez également être conscient des pièges. Pourquoi certaines personnes luttent si mal avec leur poids? Dans mon expérience de thérapeute, il existe 4 éléments importants qui entravent la perte de poids:
Un: vos croyances
Tout ce que vous croyez être vrai au sujet de vous-même crée votre réalité. Vous avez peut être entendu parler de ce concept de nombreuses fois dans les livres et autres ressources qui parlent de la loi d'attraction. Votre subconscient agit comme un système de filtrage qui apporte dans votre tout conscience directe prenant en charge vos croyances, à l'exclusion du reste. Comment votre croyances cause des problèmes de poids? Eh bien, réfléchissez à ceci: Pensez-vous que vous êtes paresseux? Si oui, croyez-vous cela parce que vous êtes paresseux, ou êtes-vous simplement paresseux parce que vous croyez?
La réponse est celle-ci. En fait, la perception que l'on est paresseux ou velléitaires est une croyance très répandue, et qui a cessé de beaucoup de mes clients de gérer leur poids. Alors, comment voulez vous changer les croyances que vous causez à l'auto-sabotage? Tout d'abord, vous avez besoin de prendre conscience de ce que les vôtres. Sur une feuille de papier, écrivez: «Je ne peux pas perdre du poids parce que ...» puis la liste de tous les motifs. En regroupant ces croyances en conscience, que vous pouvez imaginer de les laisser partir à l'aide de la visualisation.
Deux: votre passé
Votre passé des relations, des situations et des circonstances un grand impact sur votre situation actuelle, y compris votre capacité à perdre du poids. Disons vous portez beaucoup de douleur et de ressentiment au sujet des circonstances ou des personnes de votre passé. Quand vous pensez à ces gens que vous commencez à vous sentir en colère ou du ressentiment.Ceci prend beaucoup de l'énergie physique et mentale.
Sur la surface, il pourrait se sentir comme si vous êtes tout simplement trop fatigué pour exercer ou ne peut pas trouver la motivation pour manger correctement, mais ce qui se passe réellement, c'est que votre subconscient de l'énergie est consommée par ces sentiments et les pensées négatives. Le résultat est que toute l'énergie positive qui aurait pu être utilisé pour vous aider à faire les choses que vous devez faire n'est tout simplement pas disponibles. Si vous voulez perdre du poids de façon permanente, commencer par lâcher d'énergie négative. Méditez sur le pardon. Comme vous guérir de vos émotions, vous guérir votre corps.
Trois: votre situation actuelle
Quelles sont les causes que vous le stress? Ne vous dites oui à d'autres alors que vous devriez prendre soin de soi? Peut-être que vous éprouvez des difficultés à maintenir votre terrain dans une relation toxique. Tous ces éléments affectent votre taux d'hormones et à leur tour, votre métabolisme. La perte de poids touche au développement durable est de trouver de nouvelles façons d'être heureux. Ceci commence par créer un équilibre de vie. Avez-vous trop de travail? Peut-être que vous pensez le faire vous mettra en forme ce jour-là une magie dans l'avenir, lorsque vous allez enfin être heureux.
Le problème avec cette théorie est que quand vous consacrer toute votre énergie à un seul élément de votre vie (comme le travail, la santé ou de la relation), de nombreux autres domaines peuvent en souffrir. Le bonheur experts appellent cela 'vivre uni-dimensionnelle. Ne pas tomber dans le piège de croire que vous pouvez négliger un domaine de votre vie en faveur d'un autre. Cela ne fera que vous vous sentiez fatigué, frustré et dis-pouvoir. L'équilibre est la clé.
Quatre: Subconscious Pay-Offs
Que faites-vous gagner de détenir sur votre excès de poids? Peut-être que vous rencontrez une lutte de pouvoir avec quelqu'un qui vous rosses de faire quelque chose au sujet de votre poids. D'une part, vous ne voulez manger mieux et de se mettre en forme et en santé; d'autre part, une autre partie de vous déteste l'idée de faire «droit» de cette autre personne en faisant tout ce qu'ils vous disent que vous «devrait» faire. Ce n'est là qu'un des nombreux exemples de l'inconscient pay-offs qui empêchent les gens d'atteindre une perte de poids permanente.
Chaque fois que vous n'êtes pas faire les choses que vous savez que vous voulez faire consciemment, c'est généralement parce que le subconscient pay-off pour rester à votre poids actuel est plus grand que le subconscient pay-off pour le changement. Comment savez-vous ce que vous êtes? Commencez par prendre une feuille de papier vierge. A la tête de la page, écrivez: «Si j'ai perdu du poids ...'. Maintenant, permettez à votre esprit à penser de toute pensée négative qui peut entrer dans votre tête. Une fois que vous savez ce qu'ils sont, vous pouvez les éliminer. La conscience de soi est la clé de toutes choses dans la vie, et nous en tant qu'êtres humains sont libres de choisir ce que nous croyons. Alors, choisissez de croire que vous le pouvez!
