Comment se débarrasser de poids pendant la grossesse
Gain de poids pendant la grossesse est normale et il est nécessaire. Juste combien de poids que vous gagnez ne peut être calculé. Votre médecin peut recommander combien de poids vous devriez gagner, mais vos envies ont tendance à prendre le relais. Le bébé dit: «Je veux une pomme de terre crue trempée dans du sucre." Normalement, vous ne mangez pas comme ça, mais le bébé veut ce qu'il veut.
Après avoir donné naissance, vous commencez votre quête pour perdre du poids de votre grossesse. Si vous pensez strictement fruits et légumes, ne pense pas que cela. N'oubliez pas que votre bébé mange ce que vous mangez. Ce qui se passe dans votre corps sort par le lait maternel si vous avez à manger sainement. Voici quelques façons de vous aider à perdre votre poids pendant la grossesse en toute sécurité et aussi rapidement que possible.
Exercices
Vous savez déjà de travail est sur la liste. Votre bébé va vous garder beaucoup occupée, mais vous aurez besoin de trouver du temps pendant que le bébé est au repos. Quand vous étiez enceinte, le médecin vous a probablement dit d'y aller mollo. Vous avez maintenant à votre niveau d'activité afin de perdre votre poids pendant la grossesse. S'affranchir augmente également le niveau de l'énergie rend plus facile à tenir avec votre nouveau bébé.
Peu importe quel programme d'exercice que vous choisissez, vous aurez besoin de se concentrer sur la tonification musculaire et des exercices de cardio. Vous pouvez faire un peu de danse pour les choses cardio et un ascenseur dans la maison pour la tonification musculaire. Je sais que vous n'allez pas vouloir faire des exercices de l'estomac pendant un moment alors attendez à ce sujet. Les activités cardio permettra de réduire la graisse sur tout le corps donc pas de se précipiter sur l'estomac. Il va arriver.
Tout cela peut être accompli, tout en restant à la maison avec votre bébé. Faire quelques mouvements de résistance en traction de votre bébé est en jeu sa plume. Obtenez le sac de cinq livres de farine et de le porter sur votre tête à quelques reprises.Le yoga est idéal pour l'esprit et le corps. Il permettra d'augmenter votre souplesse et de réduire votre taux de stress.
Fixer des objectifs
Vous avez besoin de fixer des objectifs. Lorsque vous atteindre vos objectifs à court terme, il vous encourager à atteindre vos objectifs à long terme. Un objectif à court terme serait perdre du poids X par semaine, en soulevant le sac de sucre sur la tête cinq fois plus cette semaine que la semaine dernière, de la danse à travers quatre chansons de 3 minutes au lieu de trois comme vous avez fait la semaine dernière.
Ne vous comparez pas aux autres femmes qui perdent du poids à un rythme différent que vous, rester motivé par vos propres objectifs à court terme. Vous savez que votre corps est différent. Ne vous mettez pas à travers cette inutilement. Vous venez d'avoir un beau bébé, rien ne peut vous arrêter.
Changer votre façon de manger
Heureusement ces envies bizarres ont cessé. Maintenant il est temps de prendre le contrôle de ce qui est bon à manger pour vous et votre bébé. Un moyen infaillible de perdre du poids la grossesse est de changer votre liste d'épicerie. Si vous avez envie d'une collation, la tête d'un morceau de fruit. Les petits repas tout au long de la journée sont plus bénéfiques. Cela vous donnera l'énergie pour suivre avec votre nouveau-né et toutes les autres choses que venir. Bonne chance et félicitations pour le nouveau-né.
