La plupart des gens pensent que faire des centaines de s'asseoir, écrase, chaque jour est la bonne façon d'obtenir ABS déchiré. Ou en achetant un de ces appareils annoncés à la télévision. Eh bien suis ici pour vous informer que c'est la moindre chose qui vous donnera un paquet de six. Maintenant je vais dire que vous n'avez pas besoin de travailler pour les abdominaux, car vous les avez déjà.
Vous êtes probablement confus pour le moment, mais juste parce que vous ne pouvez pas voir vos abdominaux ne signifie pas que vous ne les avez pas. Ils sont cachés sous la couche de graisse que vous portez, mais elle est là. Maintenant la seule chose que vous avez à vous préoccuper est de se débarrasser de l'excès de graisse que vous portez. Gardez à l'esprit qu'il n'est pas nécessaire d'utiliser des pilules de perte de poids afin de perdre du poids. La bonne façon d'obtenir ABS déchiré ne se fera pas du jour au lendemain.
Le secret est d'apprendre à l'équilibre entre votre exercice et la nutrition.
Assurez-vous de réduire vos glucides ainsi sur le sodium, rapide et les aliments frits et de l'alcool. Une boisson est recommandé de thé vert il sera le buste de la chance d'obtenir de votre six packs plus tôt. Passons donc à quelques exercices que vous pouvez faire à la maison.
Le squat est un excellent moyen de réduire l'estomac si c'est fait de manière cohérente et dans le bon sens. Lorsque accroupi ne pas élever les talons ce n'est pas bon pour les genoux. Assurez-vous que vous avez la flexibilité sur vos chevilles. Vous devez vous asseoir lorsque vous effectuez un rep. Tout en gardant votre dos droit et votre écraser. Vous devez réchauffer avant d'utiliser un poids avec les squats.
Un autre exercice est posé à plat sur le sol sur le dos. Avec vos pieds ensemble et la pointe de vos orteils à la hausse. Poussez maintenant le bas du corps en hausse de 6 pouces du sol séjour dans cette position pendant environ 20 secondes. Faites 3 reps à 4 ce qui fonctionne le mieux pour toi.
