Comment assurer que vous êtes que vous pouvez stocker tous les aliments vides dans votre maison pour un mois entier et ne pas consommer l'une d'elles? Consommer des aliments sains et de résister à tentation malbouffe est l'approche idéale pour regarder et sentir bon.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre afin de tester la force de votre résistance est à la tentation.
1. le cacher.
2. Mettez-le dans un sac en papier brun et le stocker dans le congélateur.
3. Sortez à l'air libre, placez à côté de vous et voyez si vous pouvez résister à ne pas le manger.
4. Visualiser combien vous vous sentiriez si vous ne la mangez pas et remplacer une nourriture plus saine qui améliore votre bien-être et le poids diminue.
5.Considérons le sentiment de manger de la malbouffe de manger une petite quantité ou pas du tout.
6. Imaginez-vous avec un chiffre grand corps et combien vous vous sentirez après que vous quittez l'habitude de manger de la malbouffe.
7.Refuser que la personne qui vous la malbouffe.
8.Au lieu de manger des aliments frits, essayez des aliments grillés ou grillés. Un bol de riz et de poulet grillé ou des sandwiches et des salades avec la sauce à salade est une bonne option lorsque vous avez des envies de fumer. Remplacer les snacks frits avec des genres sain et sans gras des snacks.
9.Rapidement manger des repas complets et en bonne santé, ou de préparer les repas et les mettre dans le congélateur afin de pouvoir les manger plus tard. De cette façon, vous ne serez pas à court de nourriture dans votre maison ou vous inciter à aller au distributeur automatique.
10.Mangez un petit déjeuner bien membré. Cela vous évitera d'avoir faim avant le déjeuner ou de se livrer trop pendant le déjeuner. Petit-déjeuner devrait inclure le lait et élevé en glucides complexes. Veillez à consommer des fruits et boire beaucoup de liquides pendant la journée.
N'oubliez pas que chaque fois que vous mangez des aliments frits, le nombre de calories par portion consommée par votre organisme et d'autres triples valeur nutritionnelle est réduite d'environ les deux tiers.
