Tu peux garder un secret? Si vous pouvez, lisez la suite, sinon, ne lisez pas le reste de l'article.
Je suis sur le point de vous dire comment obtenir votre ventre plat avec très peu d'exercice. C'est une formule très simple et cela fonctionne à chaque fois. Tout ce que vous devez faire est de le suivre.
Tout le monde pense que vous devez faire des centaines de redressements assis et vous avez besoin pour travailler vos abdos 5 jours par semaine, mais ce n'est pas vrai. Vous n'avez pas besoin d'autant que vous le pensez pour obtenir votre ventre à perdre la graisse. Heck vous pourriez même obtenir un pack de six.
Secret # 1: L'exercice de vos abdos
Ce que je vais vous dire va être difficile à croire mais probablement presque tout le monde croit que l'obtention de ces abs grande recherche vient de les régler dur. Faire des redressements assis, obliques abdominaux, et un autre type de abs exercice que vous pouvez penser de la volonté de ne pas le faire n'importe comment dur vous travaillez à lui. Si vous avez graisse qui couvre la région du ventre qu'il n'a pas d'importance combien vous les travaux à ne jamais montrer à travers la graisse sur le ventre. Qu'est-ce qui doit être fait est simple, nous avons besoin d'enlever la couche de graisse si les muscles ab montre à travers. Ainsi, l'exercice va seulement à environ 1-2% de l'équation.
Astuce: Vous avez seulement besoin de faire abs environ 3 fois par semaine pendant 15 minutes.
Secret # 2: L'exercice en utilisant l'exercice aérobie ou cardio
Beaucoup pensent que si je fais plus de cardio toute la graisse va fondre simplement hors de mon ventre. Oui cela est vrai à un point. Cela vous fera perdre du poids et éliminer la graisse, mais cela ne le feront que jusqu'à un certain point. Tous ces exercices la graisse du ventre ne sont que des outils de travail ensemble pour se débarrasser du poids et de la graisse. Le problème vient en fait que de plus en plus cardio n'obtiendrez pas le gras de la région de l'estomac. C'est un exercice important, mais pas le seul dont on a besoin. Faire cardio aérobie ou est seulement d'environ 10% de la formation nécessaire.
Astuce: Vous avez seulement besoin de faire du cardio environ 2 fois par semaine pour 40-50 minutes.
Secret # 3: Bien manger avec un supplément naturel
Le troisième secret est vraiment pour souffler votre esprit. Pour obtenir ce ventre plat et le faire vite, tout ce que vous devez faire est de changer vos habitudes alimentaires et de prendre un supplément naturel. Voici quelques aliments à des pointeurs: manger des aliments qui ont peu de sucre, de protéines et aliments faibles en gras. Restez à l'écart de la soude, la malbouffe, les fast food et des aliments processus. Quel est prochain, prendre un supplément qui sera brûler les graisses et accélérer votre métabolisme. Manger les bons aliments et en prenant un supplément est d'environ 90% de ce qui est nécessaire à faire pour obtenir le ventre le gras.
