Il ya plusieurs façons de perdre du poids et certaines d'entre elles sont nocives pour la santé. Voici quelques conseils de perte de poids que vous pouvez appliquer dans la vie quotidienne.
1. Thé vert
Une étude de recherche au Japon montre que le thé vert pourrait aider à réduire le poids du corps et également empêcher la graisse du ventre. Quotidien du thé vert est un ajout facile à un mode de vie et est également sur la liste de sécurité de la FDA.
2. Pamplemousse
L'étude montre que la vitamine C permet de brûler la graisse corporelle. Une portion de pamplemousse contient au moins 75mg 44mg de vitamine C. La plupart des fruits qui contient grande quantité de vitamine C contient également une grande quantité de fibres qui aide les envies alimentaires.
3. Exercices
L'exercice quotidien est la meilleure façon de perdre du poids et aussi de maintenir une bonne santé. Les gens qui ont souvent plus d'exercice musculaire qui résulte du taux de métabolisme plus élevé pour brûler plus de calories.
4. Réduire le stress - Yoga
Une personne de stress élevé a moins d'appétit et les résultats de l'organisme à brûler de l'énergie musculaire. Cela permettra de réduire le taux de métabolisme. Le yoga est une bonne façon d'entraîner votre esprit à réduire le stress et maintenir un équilibre en bonne santé.
5. Bain de soleil
Une étude montre la vitamine D aide à réduire le poids et le meilleure façon d'obtenir la vitamine D est d'avoir bain de soleil. S'il vous plaît demander la crème solaire avant de passer en plein air bénéficiant d'une journée ensoleillée.
6. L'eau
bonne quantité d'eau permet d'accélérer taux de métabolisme et également soulager la faim.
7. Rigole
Rire permet de taux d'augmenter le métabolisme de réduire le poids. Selon une étude, une heure de rire peut réduire de 5 kg de poids corporel. Lorsque rire, elle augmente le rythme cardiaque, le mouvement musculaire. Rire peut aussi améliorer l'immunité et se sentir heureux.
8. Collations
Prenant des collations entre les repas éviter de trop manger pendant les repas. Le choix de la meilleure collations sont les noix, les noix, les arachides et même des produits de beurre d'arachide.
9. Randonnée
La marche s'est révélée un très bon moyen de brûler des calories. Prenez plus de promenades pendant les pauses et prendre les escaliers plutôt que les ascenseurs.
Le plus important à retenir: apport en calories devrait moins de calories par jour Burn.
