La perte de poids ne doit pas être difficile et déprimante. En fait, il convient de motivation et enrichissante. Voici cinq conseils pour aider à assurer une grande votre expérience lors de la perte de poids est positif.
1. Allez, laissez vous aller! Il n'est tout simplement pas raisonnable de penser que vous serez capable de coller à un style de vie de privation. De temps en temps ça va faire des folies et qui ont quelque chose que vous aimez vraiment. Le truc, c'est le contrôle des portions: au lieu d'avoir trois monstre cuillère à crème glacée cône, obtenir la taille d'un enfant.
2. Prenez un petit déjeuner. Lorsque votre sommeil votre corps lance effectivement dans une sorte de "mode à jeun." Vous «rompre le jeûne» quand vous mangez le petit déjeuner (d'où le nom). En fait, si vous pouvez prendre le petit déjeuner à une heure de sortir du lit, vous pouvez réellement stimuler votre métabolisme et brûler des calories mieux tout au long de la journée.
3. Essayez quelque chose de nouveau. Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est facile de tomber dans une ornière de manger les mêmes aliments tout le temps parce que vous savez qu'ils sont «sûrs». Mais il ya des milliers de variétés de là-bas qui sont sains et savoureux. Lisez les étiquettes et essayer quelque chose de nouveau dans la manière de mets ethniques ou exotiques.
4. Parlez-en à vous-même. Non, cela ne signifie pas que vous êtes fou! Positive "self-talk" aide vraiment remonter le moral et vous garder motivé.
5. Prenez vos vitamines. Une bonne multi-vitamine assurera vos besoins nutritionnels sont comblés. Ceci est particulièrement important si vous êtes sur un régime alimentaire qui limite certains types d'aliments.
